普通的红薯叶逐渐变得越来越流行。许多女性认为多吃红薯叶可以解毒和滋养皮肤。那么，如果女性坚持吃一个月的红薯叶有什么好处呢？
红薯叶子很久以前就被少数人吃了，红薯叶子是一种美味的食物。而红薯叶子含有丰富的营养成分。亚洲蔬菜研究中心已将红薯叶作为高营养蔬菜品种。
红薯叶含有大量胡萝卜素，进入人体后可转化为维生素A，有利于保护视力。红薯叶中含有的黄酮类化合物可以抗炎，还具有降低血糖、以降低胆固醇的作用。含有一种粘液蛋白，可以增加身体的免疫力，增加基础代谢率。而且，其中所含的维生素C可以抵抗氧化，延缓人体的衰老，并且可以为大家节省一些护肤品的成本。红薯叶中还含有丰富的粗纤维，植物纤维可以促进肠道蠕动，促进人体消化。
此外，红薯叶具有低卡路里并且在食用后不易增重。其中，叶绿素还具有催乳素解毒的作用，可以帮助刚刚完成生产的母亲，也可以减轻人体肝脏的负担。此外，红薯叶也是为数不多的抗癌植物之一，多酚可以抑制癌细胞的分裂和生长。含有多种维生素和铁，可预防贫血。
吃红薯叶时，最好选择茎上的嫩叶。那时，红薯叶既清新又营养。但也正因为红薯叶中含有大量粗纤维，长期食用会引起胃肠停滞，加重胃的负担。因此，胃肠功能不好或肾脏伴侣仍然少吃。所谓吃有营养的东西要适量。