肝脏是人体最大的解毒器官，人体当中的毒素每天都需要代谢分解，然后通过各种各样的方式代谢出去，肝脏就好比是人体的“垃圾处理厂”，或肝脏运行异常，那么身体健康就会受到影响。
人们常说：“三甜”伤肝，尽量少吃，“三苦”养肝，最好多吃。在日常生活中，日常饮食对肝脏的影响也是不容忽视的。那么具体指的是什么？不如一起来看一下。
01“三甜”伤肝，最好少吃，“三苦”养肝，尽量多吃，具体是哪些？
“三甜”伤肝：
奶茶
现在人类全球时尚，奶茶南早已经成了年轻群体的首选，不仅真方便，而且美味。但是奶茶当中的淀粉和糖分含量都非常的高，这一些物质进入人体之后，会对体内的水分大元素代谢形成一定的阻力。
甚至会影响整个人体的消化系统，同时也会对肝糖原的合成造成麻烦，日积月累形成肝损伤，而且很容易诱发肝炎肝硬化。
冰淇淋
很多人喜欢吃冰激凌，不管是炎热的夏季还是寒冷的冬季。冰激凌的口味有很多，有酸奶的，有巧克力的，冰激凌当中含有大量的糖分，进入人体之后，会影响肝脏对糖的代谢。
同时冰激凌属于寒性食物，进入人体会刺激肠胃黏膜，导致脾胃虚弱，减弱人体消化功能，尤其是女孩子，会刺激你的子宫，导致月经周期紊乱，甚至出现闭经或者是宫寒。
甘蔗
现在是甘蔗大量上市的季节，凭着一股独特的味道，深受北方人的喜爱，肝脏当中含有丰富的蔗糖，这一类成分对人体肝脏并不友好。
大量的糖分进入人体之后，会被不断地转化成脂肪，堆积在体内，导致体重超标或者是形成脂肪肝。
“三苦”养肝：
苦瓜
对于苦瓜很多人都提不起兴趣，就是因为它的味道比较的特殊，主要是因为里边含有一定的苦瓜素，但是经常吃苦瓜，可以清热解暑、消肝火，同时也可以促进人体补肾健脾。
苦瓜当中蕴含着丰富的维生素，可以促进人体胆汁分泌，达到排毒解毒的功效，有利于人体肾功能改善，如果你的烹饪方法是正确的，苦瓜也是非常美味。
蜂胶
在这里要说明一下，蜂胶和蜂蜜是有一定区别的，蜂胶性质温和，味苦，进入人体之后，不会影响血糖稳定，而且对糖尿病有一定的辅助治疗的作用。
蜂胶当中含有黄酮类的物质，可以有效的促进人体毛细血管扩张，维持体内血糖，在一定程度上减轻了肝脏在体内运行的压力。
苦荞米
苦荞米属于纯天然的食物，含有大量的蛋白质，维生素、叶绿素及镁、铁、铜、钾等微量元素，其性甘平，下气利响，清热解毒。
同时又含有大量的黄酮类化合物，对于一些慢性病的治疗有一定的辅助作用，所以平时在日常饮食当中可以适当的添加，色泽淡黄，清香可口，可以说是日常餐桌上的健康食品。
对于养肝这件事情来说，要在日常饮食上多加注意意外，平时也要多运动，多喝水，保持情绪稳定，这样才更有助于稳定体内的肝功能，同时促进肝细胞修复再生。