小孩在成长过程中，营养是决定身高增长的重要因素之一。我的儿子今年9岁，身高已达到厘米，很多家长都在问我都给小孩子吃了什么，会长这么高。我做了总结以下是小孩吃什么可以促进身高增长的一些建议，仅供参考：
1.蛋白质：蛋白质是人体生长发育所必需的重要营养素。含有丰富蛋白质的食物有鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类、奶制品等。适量摄入这些食物可以提供身体所需的氨基酸，促进骨骼和肌肉的发育。
2.钙和维生素D：钙是骨骼生长和骨密度增加的关键物质，而维生素D有助于钙的吸收利用。牛奶、奶制品、豆腐、鱼类等含有丰富的钙，同时暴露在适度的阳光下可帮助身体产生维生素D。
3.维生素C：维生素C有助于胶原蛋白的合成和骨骼的生长。柑橘类水果、蔬菜（如橙子、柠檬、草莓、西红柿）富含维生素C，可以加入到孩子的日常饮食中。
4.叶绿素：叶绿素是植物中的一种营养素，含有丰富的氨基酸和维生素。深绿色的蔬菜如菠菜、西兰花、羽衣甘蓝等富含叶绿素，有助于促进骨骼的生长和发育。
5.蛋白质和维生素B12：维生素B12是体内蛋白质的合成和新陈代谢所必需的物质。适量摄入含有丰富蛋白质和维生素B12的食物，如鸡蛋、瘦肉、鱼类、奶制品等，可以促进小孩的骨骼生长。
6.锌：锌是一种重要的微量元素，对促进生长发育、维持免疫功能等方面都有帮助。食物中的富含锌的食物有牛肉、瘦肉、海鲜、豆类等，可以适量摄入。
此外，为了确保小孩充分吸收这些营养物质，还应注意以下几点：
-保证合理的饮食结构：合理搭配主食、蔬菜、水果、肉类、豆类等，确保多样化的食物摄入。
-控制零食和糖分的摄入：过多的糖分和零食摄入会影响小孩的食欲，降低健康饮食的热量摄入。
-餐食规律，合理分配：保证三餐的规律，适时摄取营养，避免过量或过少的饮食。
-合理的运动和休息：适量的运动有助于促进身体的生长和发育，同时充足的睡眠也对身高增长有一定帮助。
需要注意的是，身高主要受遗传因素的影响，每个人的生长发育速度和极限高度都有个体差异。因此，除了饮食和生活习惯的调整，家长应该给予小孩足够的关爱、支持和鼓励，让他们在健康的环境中成长，培养良好的生活习惯和积极的心态。