天气在逐渐变暖。一到春季也就到了咽喉干、痒、疼等不适症状的多发时期，干燥，加湿器又不能长时间开启，容易出现咽喉肿痛、鼻腔热烘、口干舌痛，以及烂嘴角、流鼻血、咳嗽、*痰、大便干等症状，青少年的扁桃体炎及腺样体肥大，也时有发生，让患者及家长不胜烦脑！
春季气候干燥，肝火旺盛，此时，再食用过寒、过燥的东西，就像火上浇油，火气上升至咽喉，引发咽喉炎。所以，应以清淡饮食为主，多吃新鲜蔬菜，多吃生津下火的食物。
温盐水漱口
坚持每天早晚用温盐水漱口，不但有保养嗓子的作用。可预防咽喉病的作用。
注意口腔卫生
早晚及饭后刷牙。要纠正张口呼吸的不良习惯，应当用鼻呼吸，尤其是天气寒冷、风沙较大的季节不可用口呼吸。适当戴口罩有很好的保护作用。
避免用嗓过度
因职业要求讲话过多的人，应掌握正确的发声方法，避免高声喊叫。长时间讲话后不要马上吃冷饮。
沙棘果实富含维生素E，居所有水果和浆果之首，沙棘被称为“长寿之果”，沙棘维生素K含量居于植物界之最，根据测定每克沙棘中维生素K的含量高达毫克，远远高于其他植物的浆果。沙棘的果肉、种子、果皮、茎皮和叶中都含有脂肪酸，其各部位的含油量为：果实2%—5%，果肉含3%—9%，种子含9%—18%，叶子含1%。沙棘油脂肪酸类的活性成分多达多种，主要的脂肪酸有：油酸、亚油酸、亚麻酸、月桂酸、棕榈酸等。沙棘中的β-胡萝卜素的含量比胡萝卜还要高，其生理作用是胡萝卜的2倍，它以叶绿素的形式存在于沙棘果中。具有预防夜盲症、骨质增生，促进雌雄生殖细胞发育，保护上皮细胞生长与分化的作用。饭前空腹、饭后饱腹，都可以喝沙棘原浆。
运动前空腹喝沙棘原浆，开胃爽口，还能促进肠胃蠕动，帮助排便。
饭后睡前一小时内饮用沙棘原浆，既可以解油腻，还能促进肠胃消化，帮助瘦身。