一年之计在于春，但很多人却似乎辜负了大好春光，打不起精神，腿脚没力气，总想躺着、坐着，没做什么疲乏感还是油然而生。如果您也有同感，提醒您该补钾了。
那么，哪些食物富含钾元素呢？除了一日三餐，很多零食也是含钾大户，别忽视。经评选，在众多高钾零食中，有10种零食上榜，它们的钾含量远远高过香蕉。
第一名：牛油果
牛油果是最好的高钾零食之一，每克牛油果中含有毫克的钾元素。牛油果不仅富含钾，还含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E和抗氧化剂，可以降低胆固醇、保护心脏、美容抗衰老。牛油果可以直接吃，也可以做成沙拉、牛油果酱、牛油果冰淇淋等美味佳肴。
第二名：杏干
杏干是一种很方便携带和储存的干果，每克杏干中含有毫克的钾元素。杏干不仅含有高量的钾，还含有铁、纤维、维生素A等营养物质，可以补血润肺、防止便秘、保护眼睛。杏干可以单独食用，也可以与其他干果、麦片等混合食用。
第三名：椰子脆
椰子脆是一种受到很多人喜爱的零食，每克椰子果肉中含有毫克的钾元素。椰子脆不仅含有钾，还含有锌、硒、铁等微量元素，以及椰子油中特有的中链脂肪酸，可以增强免疫力、促进新陈代谢、改善皮肤和头发。
第四名：松子
松子是一种很受欢迎的干果，每克松子中含有毫克的钾元素。松子不仅含有钾，还含有蛋白质、膳食纤维、维生素E、锌等营养物质，可以增强免疫力、抗衰老、降低胆固醇、预防骨质疏松。松子可以单独食用，也可以做成松仁鸡、松仁玉米、松子酱等美食。
第五名：薯条
薯条是一种很常见的快餐食品，每克薯条中含有毫克的钾元素。薯条不仅含有钾，还含有淀粉、维生素C、维生素B6等营养物质，可以提供能量、抗氧化、促进新陈代谢。薯条可以配合番茄酱、沙拉酱、芝士酱等各种调味料食用，也可以与汉堡、炸鸡等搭配成套餐。
第六名：海苔
海苔是一种很常见的海产品，每克海苔中含有毫克的钾元素。海苔不仅含有钾，还含有碘、钙、铁、镁等矿物质，以及蛋白质、膳食纤维、叶绿素等营养物质，可以预防甲状腺功能低下、促进血液循环、增强消化功能。海苔可以做成海苔卷、海苔汤、海苔沙拉等各种菜肴，也可以直接当零食吃。
第七名：肉松
肉松是一种很受欢迎的肉类制品，每克肉松中含有毫克的钾元素。肉松不仅含有钾，还含有蛋白质、铁、锌等营养物质，可以补血补气、增强抵抗力。肉松可以做成肉松面包、肉松饼干、肉松寿司等美味小吃，也可以撒在米饭或面条上增加风味。
第八名：蓝莓
蓝莓是一种很受欢迎的水果，每克蓝莓中含有毫克的钾元素。蓝莓不仅含有钾，还含有花青素、维生素C、维生素K等抗氧化剂和营养物质，可以保护眼睛、预防老年痴呆、降低血压。
第九名：榴莲
榴莲是一种很有特色的水果，每克榴莲中含有毫克的钾元素。榴莲不仅含有钾，还含有维生素C、维生素B、铁、锌等营养物质，可以增强免疫力、抗炎、促进血液生成。榴莲可以单独食用，也可以做成榴莲酥、榴莲冰淇淋、榴莲糯米饭等甜点。
第十名：牛肉干
牛肉干是一种很受欢迎的肉类零食，每克牛肉干中含有毫克的钾元素。牛肉干不仅含有钾，还含有蛋白质、铁、锌、硒等营养物质，可以补血补气、增强抵抗力、预防贫血。牛肉干可以直接当零食吃，也可以与面包、饼干等搭配食用。
小贴士：现如今零食已不再是大家眼中没营养的食物，它们在生活中扮演的“角色”越来越重要。既能解馋饱腹，又可以温柔陪伴。这几样零食解馋实惠，还有助于滋养身体。平时不妨多囤点，用来犒劳辛苦生活和工作的自己吧！