By皮卡茜茜小厨
用料
青椒一个大葱一根五花肉-00g甜玉米1根胡萝卜1/根红甜椒1/个*甜椒1/个西兰花5-6小朵小番茄6个
做法步骤
1、胡萝卜洗净切块，甜玉米切-3厘米的段。
、红*甜椒洗净去芯切条。
3、小番茄洗净对半切，西兰花洗净沥水。
4、五花肉洗沥水切块。搅拌碗内放入黑胡椒粉和海盐。
5、另取一搅拌碗内放入
6、均匀搅拌后腌制30分钟左右。
7、放入烤箱上下火10度烤5分钟转00度烤15分钟左右。
8、各种蔬菜。
9、美味不油腻。
10、好吃。
11、。
青椒的营养功效
1.缓解疲劳
青椒具有消除疲劳的的重要作用，而且青椒中还含有能促进维生素C吸收的维生素P，就算加热维生素C也不会流失。
.解热、镇痛
辣椒辛温，能够通过发汗而降低体温，并缓解肌肉疼痛，因此具有较强的解热镇痛作用。
3.增加食欲、帮助消化
维生素P还能强健毛细血管，预防动脉硬化与胃溃疡等疾病的发生。青椒中含有芬芳辛辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。
4.净化血液
青椒的绿色部分来自叶绿素，叶绿素能防止肠内吸收多余的胆固醇，能积极的降胆固醇排出体外，从而达到净化血液的效果。
青椒的饮食禁忌
眼疾患者、食管炎、胃肠炎、胃溃疡、痔疮患者应少吃或忌食；同时有火热病症或阴虚火旺、高血压、肺结核病的人慎食。
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