随着现代生活节奏的加快，有些朋友总会暴饮暴食，熬夜，晚睡晚起等这些不良习惯。其实这些不好的习惯总会给人带来身体的不适，脸上还会长斑。去医院检查血液中会有血脂稠，血脂高。这些都是血液垃圾造成的，这时应该保养血管，清除血液垃圾，让血液正常流动起来，才能越活越年轻。
青椒防止血液凝固
青椒含有维生素C、维生素E、胡萝卜素、叶绿素。能促进血液循环，可以防止血液凝固，清除血液中的垃圾*素。
青椒与油相伴，它含有的维生素C、胡萝卜素，更容易被人体内吸收。青椒可以与苦瓜、葱、姜、蒜爆炒。这样青椒的营养成分会保存完好，让血液流动起来保持年轻美丽。
大蒜溶解血栓的稀释剂
大蒜是很多人的绝缘体，闻到它的气味就走的远远的。但是从现在开始，你要努力爱上它。因为大蒜含有一种硫化物叫大蒜新素，它可以减少血中胆固醇，减弱肝脏中合成胆固醇酶的活性，从而降低体内胆固醇的水平，有助于增加高密度脂蛋白，从而降低血栓的形成。保护血液维持在健康状态。
荞麦保持血管弹性
荞麦营养均衡，它特有的色氨酸、赖氨酸、蛋氨酸，都是血液健康必需的氨基酸。荞麦中含有胆碱、烟碱酸、维生素B1、维生素B2等物质。能促进血液循环，促进新陈代谢。这些营养成分，可以净化血液，改善高血脂，强健血管，是完美的食品。
黑豆血液循环调节剂
黑色食品历来是补身健体的，大家都知道，黑豆可以使头发变得乌黑发亮。它有补肾强肾、养血补肝、清热解表的作用。黑豆中含有的花青素，它是一种多酚类物质，对血液有良好的保健作用，而且很容易被人体吸收。它能促进血液循环、加强代谢能力，调节肠胃功能、把营养积极输送到全身。
裙带菜排出血液垃圾好助手
裙带菜含有褐藻糖胶，能增强肝功能，提高免疫力的作用。它含有独一无二的海藻黏液，能把血液中附着的钠元素排出体外，从而排出血液中的垃圾。能软化血管，促进脂肪代谢、降血脂、降血压、增加心肌活力、排*祛斑的作用。
芹菜维持血压
芹菜中含有钾元素和芹菜素等，它对维持血压的稳定有辅助作用。在食用芹菜的时候，可以把芹菜榨汁饮用。也可以焯水后，加入大蒜，醋等凉拌食用。
绿茶血糖血压的调理剂
绿茶可以降低人体胆固醇和甘油三酯的含量。它含有特效成分儿茶酚，具有防止血液氧化，让血液循环更加顺畅。预防血压、血糖升高的作用。
绿茶吃法多样，可以直接泡水喝，也可以做菜。将绿茶叶用破壁机磨成粉末状，然后揉在食物中。比如面包、馒头中。把它们蒸透入味，口感非常的好。这种吃法利于茶叶中营养的吸收，不妨一试。
乐品乐茶碧螺春茶叶绿茶特级嫩芽春茶新茶浓香型散装礼盒装g(g*2罐)京东好评率96%无理由退换京东配送旗舰店￥购买已下架荷叶降血脂
荷叶中的荷叶碱有解暑清热、清心火、除肝火的作用。它含有抗氧化性极强的化合物，可以清除血液中的自由基，从而减少自由基对血管壁的破坏。荷叶还有降血脂的功效，因此可以降低心血管疾病的发生。经常饮用荷叶茶有润肠通便减肥的作用。
进入中年以后要好好地爱护自己的血管，饮食起居要有规律，要健康养生。
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