以前上班的公司里人员较多，总有几个人上完大便转身就走的毛病，留下臭烘烘的便便不冲水，给厕所卫生带来麻烦。于是有人提议要处罚，可这又没人盯着，总不能厕所里装监控吧。针对这个问题，教育员工上完厕所转身看一眼自己的便便，通过便便了解自己的身体情况，当然记得看完要冲水，这属于自己的隐私。
毫无疑问，便便是反应身体状况的晴雨表。如果你突然发现自己的便便在一两天出现了异常，或许可以反思一下，自己是不是吃了什么不该吃的，但是如果饮食正常且持续了一周甚至更长的时间，你就需要警惕一下，医院检查一下了。
1.如果你的大便很硬需要用力才能排出，甚至有时候用力都排不出来，或者免强排出来了，但是一擦有血，或者努力了很久，拉出来的便便是一粒一粒的，这意味着你便秘了。出现这种情况的罪魁祸首是膳食纤维获取不足和运动量，喝水量比较少，建议多吃水果蔬菜，豆类、全谷物、坚果，吃完饭出去溜达一会，多喝水都能缓解，如果还是不行，可以服用膳食纤维补充剂，或者益生菌、低聚果糖。比如水苏糖，从地灵中提取出来的，可以显著促进双歧杆菌等有益菌增殖的功能性低聚糖，冲水喝对于顽固性便秘效果很好，而且不会像泻药那样导致拉肚子，但是它有个问题，刚刚喝的前两天，因为益生菌的增殖，会产生很多气体，然后你懂得，屁比较多比较响，如果坐班的话，可能，嗯，比较尴尬。但是，只要过了最尴尬的前两三天，以后上厕所就是享受了，一条条香蕉似的便便就可以毫不费力地排出来，上厕所甚至是一种享受。
布里斯托大便分类法是一种医学上的分类法，它将大便分为七类。第四型是最健康的香蕉便，颜色和形状接近香蕉（成熟的香蕉），直径2-3厘米（约大拇指粗细），长度15厘米左右（四指长度*2），无臭味或略有臭味。排便频率1次/天，自然排出，无残留便意。往上推是便秘的趋势，往下走是腹泻的趋势，请自行对照。
另外，除非到万不得已的时候，不建议使用开塞露，泻药等，会导致拉肚子，而且对肠胃刺激很大，治标不治本。
2.大便是黑色或者鲜红色先想想自己前一天有没有血制品或者西瓜，红心火龙果等，如果没有的话，就要注意了，这说明你的肠胃道有出血，如果恰好肚子有点疼，医院做胃镜，肠镜，检查问题出在哪了。有一个小朋友就是黑便肚子不舒服，去医院以为开点药就完了，结果医生让立刻住院，并且不要走动了，连检查都是坐在轮椅上被女朋友推去的，一查，十二指肠球部溃疡随时面临穿孔出血风险。而且一般这个情况出现了，忽略之后导致的一个严重的后果就是，消化道一直在出血，患者一直都不知道，时间长了，除了会发生穿孔，还会导致贫血晕倒，可以说十分危险了。
粪便中有鲜血，大多数情况下说明有痔疮，但是也不排除是大肠癌的征兆。所以呀，没事还是要看一眼自己的便便的，它已经那么努力提示你了，你还忽略它。
3.大便不成形、慢性拉肚子可以想想自己是不是对一些食物不耐受，比如乳糖，麸质等，这个需要观察，看看是不是每次吃了这些东西都会出现大便不成形的问题。如果是，只要停止食用就可以了。
4.如果便便很油很黏，而且冲下去有点费力表示大便中脂肪含量过高，可能是消化不良或者肝胆出现病变。
5.大便很臭如果特别臭，说明最近吃的高蛋白食物比较多，肠道需要消耗大量的力气去消化高蛋白，高脂肪的食物，当这些食物无法被消化时，会堆积在肠道内腐化，然后细菌生长，产生臭味。如果是酸臭，并且伴随拉肚子可能与慢性胃炎有关。便便硫磺味或者臭鸡蛋味道并且伴有腹泻，说明体内可能有寄生虫，需要检查后进行抗生素治疗。
6.便便颜色发灰发白健康的大便呈棕*色，这是因为正常人的大便中夹杂着一种胆红素的关系。白色或灰白色，说明胆汁的排泄受到障碍，提示胆道梗阻，有胆结石、胆道肿瘤或胰头癌的可能。
8.便便有白色粘液白色黏液状提示可能为慢性肠炎或者肠息肉。
9.便便呈绿色，并且水样或者糊样，有泡沫大便呈水样，糊状、有酸臭味、泡沫，可能是肠道功能是失调了，如果绿色便便里有脓液，则有可能是急性肠炎。此外，吃了大量含叶绿素的食物，或肠内酸度性过高，也会使粪便变成绿色，这种情况不需要过多担心。