你好，夏天
helloSummer
二十四节气···小满篇
有人说，满足的状态是刚刚好
幸福的状态是比刚刚好再多一点
祝你每天都有“小满”的状态
年5月21日，星期六
农历：四月二十一
小满，在每年5月20日至22日之间，是农历二十四节气中第八个节气，意味着夏熟作物籽粒开始逐渐饱满，但尚未成熟，田野间苦菜欢长，麦秋可以上场了。
小满到了，“吃苦”的日子也来了
大家是不是很好奇
放着好日子不过
为什么非要“吃苦”？
告诉大家，这个“苦”必须吃！
5种苦菜
1、芦笋
芦笋又被称之为石刁柏、龙须菜，是芦苇刚刚长出来的幼嫩部分，低热量、营养价值高，如富含蛋白质、氨基酸、多种人体所需矿物质，维生素。
2、芜菁
芜菁又名大头菜。中医认为，芜菁性平，味苦、辛、甘，入胃、肝、肾经，具有开胃下气、祛湿解*的作用。
3、苦瓜
苦瓜具有清热解*、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效。
4、苦菊
苦菊含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种无机盐、维生素等营养成分，能够清热、凉血、解*。
5、莴笋
中医认为，莴笋味苦，性微寒，有利五脏、通经脉、明眼目、利小便、解*等功效，另外，莴笋叶含有丰富的维生素和叶绿素，叶绿素有“绿色精灵”的美誉，能润肤美容、清洁口腔。
制作这些美食，你还需要它们的帮忙
正所谓，无“料”不欢
小满养生
从吃“苦”开始
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