澳洲保健品到底该怎么服用呢…
餐前？随餐？餐后？
早上？中午？晚上？
经期能吃吗？怀孕能吃吗？哺乳期能吃吗？
只要买过澳洲保健品的小伙伴肯定都有这样的烦恼，不知道保健品怎么服用才是最好的。
小编告诉大家，
其实澳洲保健品服用时间不对并不会有很大的影响~
但是！！！
“不会有很大的影响”=“还是有影响的”
不然这些保健品说明上为什么还要写服用时间呢~
如果保健品的服用时间不合适，那么可能对吸收程度有影响，或者搭配的保健品效果都相互影响抵消了。小伙伴们既然买了保健品，那就是希望能最好地吸收，能发挥保健品最大的功效。
所以呀，还是好好的按照时间来服用，才是最好的哟~
小编还要多说一句，很多保健品效果是很好，但它们不是灵丹妙药，并不是一服用，就能马上见效。毕竟它们是保健品，而不是药品。就比如维骨力，不是一吃，一个70岁的老人就可以健步如飞，跑个米堪比博尔特！
保健品一般需要坚持服用，长期服用，效果才会更好。
接下来，小编就来告诉小伙伴们到底该怎么服用澳洲保健品啦~
餐前？随餐？餐后？
小编只想说看说明、看说明、看说明，澳洲保健品它们的包装上都有应该什么时候服用的说明。
澳洲有很多保健品都是随餐服用（withameal/withmeals），因为它们都是脂溶性的保健品，不溶于水，需要胃肠中有一定的脂肪含量才可正常吸收，达到既定的浓度，只有混合饭菜里的油脂，才能更好地被人体吸收。所以小伙伴们和饭一起吃就好啦~
这些保健品有：
深海鱼油、蜂胶、胶原蛋白（液体/片剂）、葡萄籽、蔓越莓、复合维生素、锌片、月见草油、辅酶Q10、钙片、维骨力、西芹籽、护肝片、芒果籽、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D、维生素E…
还有很多小编就不一一列举了，小伙伴们记得看保健品的说明哟~
PS：胶原蛋白（液体/片剂）、护肝片、Swisse蔓越莓餐后立即服用也是可以的哦~
有一些保健品是需要餐前服用的，比如FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、藤*果、角鲨烯
有些保健品随时都可以服用：益生菌、麦卢卡蜂蜜、卵磷脂、螺旋藻
有些液体保健品可以混合水或者果汁服用：比如铁元、叶绿素液体…
还有维生素C泡腾片呀，最好在温水、冷水中溶解服用；益生菌胶囊最好用温水服送。
早上？中午？晚上？其实大部分保健品早上吃，中午吃，晚上吃都没有太大的差别，只有小部分保健品它们需要在特定的时间吃效果才更好哦~
早上服用：FloradixFormula铁元、Swisse叶绿素液体、葡萄籽
睡前服用：睡眠片、乐康膏/片
藤*果不建议在早餐前服用；角鲨烯不建议在晚上服用
西芹籽因为有利尿的作用，所以不建议在晚上服用
这里，小编想重点说一说葡萄籽。由于葡萄籽可以结合蛋白质，防止蛋白质氧化变质，特别是针对肌肤的胶原蛋白，所以如果将葡萄籽与胶原蛋白一起服用，会让葡萄籽与胶原蛋白先行结合，然后大分子的胶原蛋白再被人体消化系统分解微小分子的氨基酸，然后再被人体吸收，这个过程会影响葡萄籽被吸收的程度。所以会建议葡萄籽尽量与胶原蛋白或其他蛋白质分开服用。基本上间隔2-3小时即可。
所以如果小伙伴们胶原蛋白和葡萄籽都有吃的话，可以早餐时吃葡萄籽，午餐时吃胶原蛋白。如果早餐类含有蛋白质（如牛奶或豆浆），则葡萄籽推迟到午餐时吃，胶原蛋白则晚餐时吃哦，这样效果会更好哦~
小贴士：
有些小伙伴买了澳洲保健品却总是记不住服用时间，有句话说得好“好记性不如烂笔头”，小伙伴们可以拿张便利贴写好了之后贴在保健品上哦，这样就不会忘记了~
经期能吃吗？备孕能吃吗？怀孕能吃吗？哺乳期能吃吗？小编做了一张表格，小伙伴们看表格更直观哦~
（以下建议仅供参考，不代表医生意见）
√可以服用
×包装上指明不建议服用
#服用前请咨询医生
▲包装上无说明，个人不建议服用
●包装上无说明，个人建议可以服用
小编再说一些题外话，服用保健品除了