人到中年想长寿，不妨多吃3种食物，养宫排毒，肌肤也红润有光泽
玉米笋
玉米笋是一种草本植物，形状就和嫩竹笋尖差不多，是玉米的一个特殊时期。口感甜脆而且非常鲜嫩可口，所含有的营养物质非常丰富，是一种比较高档的蔬菜，能促进身体正常代谢，提高身体机能，还可以补充身体所需要的营养物质，能够让身体抵抗能力变得更强，身体体质变得更好。
空心菜
空心菜是生活中常见的一种蔬菜，能补充我们身体所需的多种营养，含有很多很多的纤维素，帮助我们的肠道消化，能够润肠通便还含有大量的维生素C和胡萝卜素，有助于增强我们的体质，强健体魄。另外空心菜中的叶绿素有“绿色精灵”之称，能健美皮肤，堪称美容佳品。
蚬子
蚬子属于海产品的一种，含有蛋白质、多种维生素和钙、磷、铁、硒等人体所需的营养物质；对于补充丰富的蛋白质有一定的好处和效果。是维持免疫机能最重要的营养素，还能清除体内毒素和多余的水分，具有利尿、消水肿的作用。另外吃黄蚬子可以补充微量元素，可以促进新陈代谢。美颜抗衰