这种叶子比冬虫夏草好用！人人都有，有太多好处！
中国人喜欢喝茶，闻茶并品尝它。这是放松和恢复体力的最佳方法。除了滋养心脏，茶的保健功能也非常出色！
茶是宝。如果您不喝酒，那就不知道。如果使用得当，可以击败冬虫夏草！
1.茶中的五种主要营养素
1
茶多酚
它是茶中最易溶的成分，也是茶发挥保健作用的最重要物质。最典型的代表是儿茶素（苯酚）。
儿茶素（苯酚）具有多种作用，例如抗氧化剂（消除氧自由基），消炎，减少心血管疾病的发生率，降低血脂，减少体内脂肪形成，抗菌和改变肠道菌群生态。
喝了一杯茶后半小时，血液的抗氧化能力（抵抗氧自由基的能力）增加了41％至48％，并且可以持续一个半小时的高水平。
2
茶色素
主要包括叶绿素，β-胡萝卜素等。它具有延缓衰老和美容的作用。
3
茶氨酸
这样可以改善大脑功能，增强记忆力和学习能力。它可以预防老年痴呆症（痴呆症），帕金森氏病和植物神经功能紊乱。
4
茶多糖
这是各种成分的复杂混合物。茶多糖具有抗辐射，增加白细胞数量，提高免疫力和降低血糖的作用。民间茶酿造粗茶来治疗糖尿病的实践主要是发挥茶多糖的作用。
5
5Υ-氨基丁酸
在天然茶中，γ-氨基丁酸的含量不多，但是加工后茶的含量显着增加。β-氨基丁酸的主要作用是扩张血管和降低血压，因此可以帮助治疗高血压。
它还可以改善大脑的血液循环，增强脑细胞的代谢能力，从而有助于中风（中风）和脑动脉硬化后遗症的康复治疗。
二，喝茶的八大好处
1
减少心脑血管疾病
最新研究报告称，自年以来，在某个地方对40,多名40-79岁的中老年人进行了跟踪调查：
与每天喝少于1杯茶的人相比，每天喝超过5杯绿茶的男人将因脑血管疾病导致的平均死亡风险降低22％，而将女性降低31％。女性下降42％，女性下降62％。
2
降低胆固醇和血压
喝茶可以使总血胆固醇水平降低25％。
一项关于饮茶与高血压发生率之间关系的调查发现，不饮茶的人高血压发生率为10.55％，而经常饮茶的人高血压发生率为6.95％。茶确实有一定的降压作用。
3
帮助降低患糖尿病的风险
一些研究人员对17,名40-65岁的男性和女性进行了长期随访观察，发现每天喝6杯以上绿茶的人与罹患糖尿病的人相比，患糖尿病的风险降低了33％每周喝不到1杯的人。
还有信息表明，用开水冲泡的绿茶可以更好地预防和治疗糖尿病。
4
帮助预防老年痴呆症
茶对脑细胞有保护作用。茶可以有效地延缓大脑退化，并有助于维持脑血管的健康。
最新研究表明，多喝茶可以改善记忆力并预防阿尔茨海默氏病。
5
具有抗压力和抗焦虑作用
现代生活和工作节奏快，压力大，经常引起焦虑，神经质，躁动不安，沮丧和其他心理症状。
绿茶中含有茶氨酸，茶氨酸是一种非镇静剂，可帮助大脑增加伽马波的产生。伽马波可以帮助控制焦虑，提高注意力，改善精神状态和整体功能。
一般3-4杯绿茶中可以含有-毫克的茶氨酸，这使得绿茶具有更好的抗应激和抗焦虑作用。
6
提高免疫力
如果最近爆发了流感，请多喝茶。
每天连续两周喝5杯茶的人的体内会产生大量抗病毒干扰素，这是不喝茶的人的10倍。这种可以抵抗感染的蛋白质可以提高人体的免疫力，并有效地帮助人体抵抗流感。
7
改善杀菌
8年5月，有报道称一些学者用“绿茶加抗生素”测试了28种细菌。结果，发现绿茶可以大大提高抗生素的功效，最大杀菌效率可以提高3倍以上，并且可以降低各种病原体的抵抗力。
8
减肥，护肤和美容
与不喝茶的人相比，男性体内脂肪的比例降低了约20％，女性降低了30％。
品尝茶减肥不是好事！不仅如此，茶还是一种美容剂，对皮肤有很好的保护作用，多喝茶，人是美丽的。
三，最佳饮茶养生时间表
1
早上9点，一杯花草茶：提神，排毒，抗疲劳
最适合人们每天喝3杯茶。
第一杯是早晨茶，早餐后适合从9点到10点饮用。它可以刷新，排毒和对抗疲劳。这是3杯茶中最重要的。
早茶是花茶的最佳选择。经过第二次处理后，花茶将花的丰富度和新茶的香味混合在一起。它可以芳香和提神，可以增强一天的精神。
花茶适合在带有碗的瓷器碗中冲泡。它不强调茶的欣赏，但注重香味。您可以用刚打开的水冲泡它。盖上一会儿后，将提起盖子，您会闻到花茶的清新香气，这激发了您的灵感。
2
下午1点，一杯绿茶：降低血脂，保护血管
第二杯是下午茶。最好在午餐或午睡后的1:00至3:00饮用。下午茶可以适当浓缩以降低血脂并保护血管。
绿茶之所以具有抗氧化，清除自由基，抗病毒等保健功能，主要是由于茶中的多酚。因此，绿茶适合即时冲泡。如果冲泡温度太高或太长，多酚将被破坏。
一般来说，绿茶的冲泡水温度优选为85℃，初始沸水就足够了。冲泡时间优选为2-3分钟。绿茶与水的比例应适当，以1:50为宜，通常用毫升水洗涤3克茶叶，绿茶汤的强度适中。
3
晚上6点，喝一杯红茶：降低血脂，帮助消化
第三杯是晚茶，适合于晚餐后6至7点喝。它具有降低血脂和帮助消化的作用。
红茶最适合夜间饮用，因为发酵茶中咖啡因含量低，对睡眠影响很小。体质较冷的人可以喝更多的红茶。它可以温暖寒冷，对胃寒，手脚冰凉，虚弱和腹泻的人更有用。
在制茶方面，与绿茶不同，在高温下浸泡可以促进黄酮类健康物质在红茶中的有效溶解，这不仅使味道和香气更加浓郁，而且可以更好地发挥健康功能。因此，最好用开水冲泡红茶，并且可以冲泡相对较长的时间。
一般来说，最好是5分钟。红茶的消费量等同于绿茶。功夫红酒吧茶可以冲泡3次至4次，红碎茶可以冲泡1次至2次。另外，尝试在晚上8点以后停止喝茶。
茶是一种宝藏，不知道您是否不喝茶！茶具有许多健康益处，不仅可以保护血管，降低胆固醇和高血压，还可以提高免疫力等。它的确比冬虫夏草好！
