中科技术让白癜风患者早绽笑容 https://wapjbk.39.net/yiyuanfengcai/ys_bjzkbdfyy/食科专业学生，图书馆查阅资料得到以下内容，希望可以给你们提供帮助。(*^ω^*)
想要改善自己的皮肤状况，首先了解一下自己的皮肤的类型。
图片来源网络
皮肤的结构虽然都是一样的,但每个人皮肤的性能却各有差异。皮肤的类型大致分为五种,包括中性皮肤、干性皮肤、油性皮肤、混合性皮肤和脱水性皮肤。
1.中性皮肤
中性皮肤是最理想的皮肤,皮肤的油脂、水分含量和酸碱度处于均衡状态,既不油腻也不干燥,皮肤红有光泽、细腻、柔软且富于弹性,毛孔细小不明显,无任何瑕疵。
2.干性皮肤
干性皮肤分缺水型和缺油型两种。皮肤干燥、无光泽、缺乏弹性、毛孔不明显,易长皱纹但不易长粉刺。皮肤较白的女性中,约有85%为干性皮肤。
3.油性皮肤
油性皮肤分为普通油性皮肤、超油性皮肤两种,是由于皮脂腺分泌过多皮脂而致。这种皮肤毛孔粗糙,偏碱性,弹性好,不易衰老,但易于长粉刺,易吸收紫外线而变黑。
4.混合型皮肤
混合型皮肤是指一部分皮肤呈一种特征,而另一部分皮肤又呈另外一种特征。通常是T字部位:前额、鼻部和下巴的皮肤呈油性,眼眶周围、两颊和颈部呈中性或干性。
5.脱水性皮
干性脱水皮肤:水分散失严重,对物理、化学和气候变化等影响因素敏感；
油性缺水皮肤:皮肤毛孔粗糙。
影响皮肤的因素
1.精神因素
保持健康的精神状态，可以加速皮肤的血液循环，增加皮肤新陈代谢的速率，使得皮肤有润泽和弹性。如果精神长期抑郁，造成机体内分泌紊乱，导致皮肤色素沉着。
2.生活习惯
有正常的生活规律和良好的膳食习惯，是保证皮肤健康的重要因素。如果长时间睡眠不足，会造成皮肤细胞再生能力下降，皮肤粗糙。
3.机体因素
只有保证机体功能健康的情况下，才能保证皮肤健康。胃功能减退，糖代谢失调，造成皮肤毛细血管扩张，皮肤会局部发红。肝脏具有解毒，调节激素平衡功能，若肝功能发生障碍，皮肤易干裂，出现蓙疮等症状。
4.年龄因素
随着年龄增长，机体功能逐渐退化，皮肤也随之老化。
5.环境因素
温度，湿度，阳光，尘埃以及气候变化都会影响皮肤的健康。
所以不单单只是吃食物可以改变肤质状况，外界保护因素也很重要，所以各位姐妹们不要熬夜啦（虽然我现在在熬夜写回答，疯狂打脸(ˇˇ)），保持健康的生理作息，每天保持心情愉悦，对自己的皮肤也很好噢！
具有改善皮肤状况功能的食物
1.芦荟
矿物质、叶绿素、生物活性酶及蛋白质等多种具有特定功能的活性成分。在体内，芦荟具有对细胞组织的再生和保护作用，可抗溃疡、增强内脏功能、调节生命体正常化。在体外，可以增白防晒、除皱祛斑、修复肌肤并保水保湿；可以提高人体免疫力，中和细菌毒性，杀菌消炎；净化体内自由基、防癌、抗人体老化。另外，芦荟是天然的保湿剂和收敛剂，对人体皮肤有良好的营养滋润作用，可以使皮肤保持湿润和弹性，抑制面部皱纹的生成，使皮肤光泽丰润，永葆肌肤青春；芦荟有防止紫外线作用，从而保护皮肤不受紫外线干扰，保持皮肤柔嫩、白皙的状态。
芦荟（图片来源网络）
2.大豆
大豆中含有丰富的黄酮类物质。大豆异黄酮是目前国际上唯一安全有效的天然植物雌激素，大豆异黄酮是新型天然生理活性物质，具有多种生理作用，对妇女保健、心脏保健、免疫功能、预防癌症、骨质健康等方面具有重要作用，此外还有抗氧化、抗自由基、抑制酪氨酸蛋白激酶的活性，同时也发现大豆异黄酮片具有改善皮肤质量的作用，可使女性皮肤光润、细腻、柔滑、富有弹性保持皮肤水分。
3.绿茶
绿茶中所含物质相当丰富，多酚类物质茶多酚占茶叶干重的22%~30%,茶多酚有阻断脂质过氧化应、清除活性酶的作用。茶多酚还具有一定的光损伤修复作用。绿茶的茶多酚可有效吸收紫外线，抑制黑素细胞的活化，同时抑制自由基的形成。另一方面，茶多酚还是很好的自由基清除剂，可预防脂质氧化，从而减轻色素沉着。
绿茶（图片来源网络）
4.蜂花粉
蜂花粉中的维生素A可防止皮肤干燥角质化，避免皮肤粗糙和生疮。维生素B,能促进饱和脂肪酸的代谢，使皮肤不油腻，可减少青春痘的发病几率。
5.葡萄籽
皮肤属于结缔组织，其中含有的胶原蛋白和弹性蛋白对皮肤的整个结构起重要作用，弹性蛋白可使皮肤具有弹性，弹性蛋白可被自由基和弹性蛋白酶所降解，葡葡籽提取物具有清除自由基，阻断弹性蛋白酶的产生并抑制其活性，从而改善皮肤健康状况况。
葡萄籽（图片来源网络）
6.葡萄酒
科学研究发现，红葡萄酒中的多酚，能直接保护肌肤，促进肌肤的新陈代谢，防止过早产生皱纹、皮肤松弛、脂肪积累等，也能间接地抑制黑斑的形成，让肌肤变得更年轻，更富有弹性。因此，红葡萄酒无论是外用还是饮用，都有润肤滋色、抗皮肤老化的功能。
葡萄酒（图片来源网络）
7.螺旋藻
螺旋藻所含的大量叶绿素、β-胡萝卜素、亚麻酸和多种维生素可抑制细菌生长，促进皮肤细胞的新陈代谢，增强细胞活力，调节脂肪代谢，促进脂肪代谢障碍所致的有毒物质通过皮肤排泄，并有排除体内毒素和清除肠毒素等作用。
8.番茄红素
番茄内含有谷胱甘肽类物质，这种物质在体内含量上升时，癌症发病率则明显下降。此外，这种物质可抑制酪氨酸酶的活性，使人沉着的色素减退消失，雀斑减少，起到美容作用。
番茄（图片来源网络）
内容摘自阅读资料，自己归纳整理所得，图片来源网络。希望可以帮助你们(˙▽˙)
