份对我的皮肤很不好。小编炒了木耳菊花小龙虾，菊花中叶绿素的含量很高，他是一种天然的造血原材料，能维持体内酶的活性，不起超抗氧化作用，抗自由基，延缓衰老，匹配上海虾和木耳是健康和营养的。据研究，每g菊花叶中VC的含量可达到25mg。每g可食部含有胡萝卜素1.51mg，VAmg，钾mg，钠mg。每g含有0.8g蛋白质，0，3g脂肪，0，3g糖类和3，4g纤维素。木耳他是天生一对，这样，他就含有18种种天然矿物，女人应该经常吃，营养学家大乔强烈推荐。下面小编就跟大家分享这道菜的具体做法。
菊花炒虾仁
By踏上月球~
混合配料：
菊花克，虾克，木耳（水法）8，花生油40克，紫蒜6瓣，蚝油10克，适量盐，料酒6克，胡椒粉1克，鸡精1克
烹饪步骤：
1、把菊花的根和老叶去掉，清洗干净。
2、把紫蒜削皮，用刀切开。
3、我用克做虾。
4、用厨房剪刀把虾肠子和胡须去掉后，用水冲洗干净。
5、干燥木耳，并在泡发之后提前清洗。
6、火锅放入花生油，烧热，加入花椒，用小火炒香，然后加入蒜粉爆香。
7、此时，将洗净的虾放入锅中，慢慢煎至发红。
8、用蚝油调味。
9、然后加入料酒，去除虾腥味。
10、用大火炒至虾仁和所有调味料混合均匀。
11、倒入菊花炒一会。
12、炒菊花，加入木耳。
13、此时，在锅内加入适量盐和鸡精调味。
14、继续炒到菊花变色，把火关了。
烹饪技巧：
1、切记菊花不宜过早入锅，也不宜过度油炸，炒菊花的营养会流失，并影响口感哟。2蒿富含维生素A，经常食用蒿有助于抵抗呼吸道感染、润肺祛痰。菊花特有的芳香气味有助于缓解哮喘和浊度。三，如果你想拥有美丽的皮肤，你应该多吃菊花，因为他可以改善皮肤粗糙的状况。4菊花含有新鲜和深绿色色素，叶绿素可以去除胆固醇。5蒿芳香，富含维生素、胡萝卜素和多种氨基酸，他具有养心安神、安定情绪、降血压护脑、防止失忆等功效。
女士们先生们宝宝，你知道还有什么食物可以搭配木耳？
像杰的文章请点赞，跟随并分享！如果您有任何意见和想法，请留言与您讨论。
