老年人是特殊的群体，由于老年人的年龄不断的增加，生理机能也会随之下降，这就会引起免疫力下降疾病出现，通过一些合理的饮食是可以帮助老年人健康的。那么老年人吃什么可以长寿呢?多吃深绿色蔬菜，补充维生素C、叶绿素、叶酸、维生素K等营养物质，有助于美白、护肤：深绿色蔬菜是很好的一类蔬菜。这其中包括芹菜、菠菜、油菜、莴笋叶、西兰花、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜，补充充足且优质的植物营养素，让您的皮肤变得越来越“优质”。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。很多人认为海带是海产品中最没有营养的一种了，其实是因为大家不了解它的营养价值，海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
老年人是特殊的群体，由于老年人的年龄不断的增加，生理机能也会随之下降，这就会引起免疫力下降疾病出现，通过一些合理的饮食是可以帮助老年人健康的。那么老年人吃什么可以长寿呢?多吃深绿色蔬菜，补充维生素C、叶绿素、叶酸、维生素K等营养物质，有助于美白、护肤：深绿色蔬菜是很好的一类蔬菜。这其中包括芹菜、菠菜、油菜、莴笋叶、西兰花、韭菜、茼蒿、芥菜等蔬菜，补充充足且优质的植物营养素，让您的皮肤变得越来越“优质”。热量低且充满胶质、矿物质的海带是很适合现代人的美容健康食品。很多人认为海带是海产品中最没有营养的一种了，其实是因为大家不了解它的营养价值，海带富含可溶性纤维，比一般纤维更容易消化吸收，帮助顺畅排便。最大的优点是，海带热量低，做为宵夜点心不用担心发胖，很适合爱美的女性。
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