改善心血管疾病的十大食物 [复制链接]

随着我们的生活水平越来越好，三高人群越来越多，预防和改善心血管疾病成为当下老年人首选的重中之重，那么下面来介绍下这十大可以预防改善心血管疾病的食物。

玉米

玉米中不饱和脂肪酸含量达85%以上，主要为亚油酸和油酸，可以有效改善和预防心血管疾病的发生。

洋葱

洋葱中含有槲皮酮的成分，能有效抑制血小板凝结，进而预防血栓的形成。还可以有效降低胆固醇。是天然的心血管疾病的缓解素。

荷叶

荷叶具有清火、平肝火的作用，能预防心血管疾病，可以清除血液中的自由基，减少对血管壁的破坏，还可以降血脂，我们可以平时多喝荷叶茶，有助于缓解心血管疾病。

青椒

青椒富含维生素e和胡萝卜素，可以防止血液凝固。还有大量叶绿素，可以清除血液垃圾，使血畅通。是改善心血管疾病的好助手。

黑木耳

黑木耳有益气强身、滋肾养胃、活血的功能，能具有抗血凝、软化血管、使血液流动通畅、抗血栓、降血脂、降低血粘、减少心血管病发生的功效，是预防心血管的排头兵。

苦荞茶

苦荞茶中含有大量的黄酮类物质，芦丁，可软化血管，清除血液中的垃圾，预防心脑血管疾病。还能降低血清胆固醇。

燕麦

燕麦富含亚油酸，不饱和脂肪酸，维生素E，还含有皂甙素。能有效降低血浆胆固醇浓度。燕麦还可以促进身体内的血液循环。早上一碗燕麦粥，身体健康惹人羡。

黑豆

黑豆富含花青素，能排除血液垃圾，促进血液循环，从而加强了身体的代谢能力。可以有效预防心血管疾病，同时还有补肾乌发的功效，是男士的好食物。

绿豆

绿豆可以排出身体毒素，祛痘消痘，可以调理内分泌失调。常吃绿豆能有效降低心血股疾病的发生。

大蒜

大蒜是个宝，大蒜含有大蒜新元素的硫化物，可以降低根部的血栓。还含有大蒜素可有效降低体内胆固醇水平，维持血液健康状态。多吃大蒜可以很好地提高自身的健康水平。